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Sich selber besser kennen lernen

Es wäre jedoch falsch, vom jeweiligen Symptom sofort auf die Probleme zu schliessen. Unterschiedliche Menschen reagieren auf unterschiedliche Probleme logischerweise auch anders.

Mich selbst lieben lernen, Vortrag von Robert Betz

Ich selbst hatte vor Anlässen, bei denen ich Verantwortung trug, öfter Bauchschmerzen. Manchmal litt ich mehr als eine Woche im Voraus, manchmal nur am Vortag. Hie und da suchte ich den Arzt auf, weil die Schmerzen in der Magengegend recht stark waren. Etwa fünf Jahre nachdem ich diese Schmerzen deutlicher festgestellt habe, sagte mir ein befreundeter Arzt, dass ich ruhig über meine Angst reden dürfte.


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  7. Im ersten Augenblick habe ich mich über diese Person sehr geärgert. In meinem Kopf war keine Angst, ich wusste, dass mir gar nichts geschehen konnte, auch wenn ich in meinen Aufgaben versagen würde. Ich hatte so viele Argumente gegen die Angst, dass sie auf meine Magengegend ausweichen musste. Ich lernte die Empfehlung des Freundes ernst zu nehmen und über die Angst "meines Bauches" zu reden.

    Die Bauchschmerzen vor Anlässen nahmen ab und sind heute kaum mehr da. Sehr häufig ist das Symptom des Engegefühls und des dazugehörigen hastigen Atmens Hyperventilation , das in der Folge zu kurzer Bewusstlosigkeit führen kann. Es ist zu beobachten, dass viele dieser Personen Mühe haben, sich abzugrenzen. Sie können nicht Nein sagen und haben immer wieder den Eindruck, sie müssen alles machen, was an sie herangetragen wird.

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    Weil sie das nicht tun können, brauchen sie unbewusst eine Form, bei der man deutlich sieht, dass sie im Moment ausser Stande sind, den Forderungen nachzukommen. Markus klagte über starke Kopfschmerzen. Diese Schmerzen prägten seine Situation. Der Druck von Arbeit, Familie und seinen Freizeitverpflichtungen empfand er als Verkrampfung seiner Hirnmuskulatur und dadurch als massive Schmerzen.

    Markus zog sich immer mehr zurück und fiel in eine Depression. Doch lernte er mit der Zeit, seine Klage wahrzunehmen und auch loszuwerden. Besonders befreiend wirkte für ihn das Aufschreiben seiner Überforderungsgefühle.

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    Empfindet Markus heute Kopfschmerzen, so steht dies oft im Zusammenhang mit einer Überforderungssituation. Heute kann er bedeutend besser damit umgehen, indem er sich abgrenzt oder seine Gefühle zum Ausdruck bringt. Auszug aus dem Buch von Stefan Peter "Sich selber besser kennen lernen". Welche körperlichen Leiden kenne ich von mir?